ДЕВЯТЬ ПРОДУКТОВ, ПРОДЛЕВАЮЩИХ ЖИЗНЬ

Если организму не хватает витаминов то, возникает дефицит жизненноважных химических веществ, препятствующих старению, появляются морщины, ухудшается память – налицо возрастные признаки.

В нашем рационе обязательно должны присутствувать девять основных продуктов, употребляя которые можно повысить активность организма.

Именно о них и поговорим подробнее:

• МОРКОВЬ - если каждый день съедать по 2 морковки, то можно понизить уровень холестерина в крови, бета-каротин – мощный антиоксидант против старости и болезней;

• КАПУСТА - если есть ее в сыром виде – достигается наибольший лечебный эффект, меньше шансов заболеть раком толстой кишки;

• ЦИТРУСОВЫЕ - «кладезь» антираковых веществ;

• ВИНОГРАД - в нем содержится 20 известных антиоксидантов, защищающих организм человека от болезней и старости;

• ЯГОДЫ(черника, брусника, клюква) – эти чудо-ягоды помогают в борьбе против инфекционных заболеваний мочеполовой системы, клубника защищает от раковых заболеваний;

• БРОККОЛИ - сплошные антиоксиданты, витамин С, лютеин, бета-каротин, хром (контролирует содержание инсулина и сахара в крови);

• ГРЕЙПФРУТ – живая клетчатка, которая содержится в данном фрукте, способна снижать уровень холестерина в крови, а также помогает в лечении атеросклероза;

• ПОМИДОРЫ - этот овощ помогает сохранить умственные и физические способности пожилых людей, благодаря ликопену снижается риск заболевания раком поджелудочной железы;

• ЛУК - разжижает кровь, препятствует образованию тромбов, защищает от рака, обладает антибактериальными, противовоспалительными, антивирусными, противогрибковыми свойствами;

• ШПИНАТ - богат фолиевой кислотой, необходимой для укрепления артерий и для работы мозга. Шпинат богат лютеином – противовозрастным веществом.